naglowek

naglowek

sobota, 13 kwietnia 2013

Wiosna!

Hai!
Jak tam u was? U mnie wiosna raczej zawitała na dobre! Aktualnie w cieniu termometr pokazuje aż 11 stopni. Jak słońce zaświeciło na niego przez moment było 20... Od przedwczoraj utrzymuje się u nas taka bardzo przyjazna temperaturka. Śnieg już prawie cały stopniał w ogrodzie. Tylko jest wszędzie plaża. Przez ten piach wysypany w zimę koła deski wolniej działają... No ale co tam ;) Nie mogę marudzić, jak taka ładna pogoda jest. Akurat się złożyło, że na urodziny mojej mamy taka fajna atmosfera na zewnątrz.


Dzisiaj muszę po prostu wyjść na deskę, a nawet może założę już shorty... Dzisiaj z racji tego, że wiosna zawitała chcę dodać dwa przepisy na smoothies. Smoothie to jest taki koktajl/shake owocowy. Bardzo zdrowy, pożywny i zawiera mało cukru!

Mleko Melonowe z Pomarańczą

Składniki:
  • 1/4 dojrzałego melona galia
  • 1 łyżka soku cytrynowego
  • 150 ml zimnego pełnotłustego mleka
  • 2 łyżki soku pomarańczowego
  • kawałki pomarańczy do dekoracji
Sposób przygotowania:

Melon obrać i łyżką wydłubać pestki. Miąższ pokroić w małe kawałki, kilka kawałków odłożyć do dekoracji, resztę zmiksować mikserem kuchennym.
Puree wymieszać z sokiem cytrynowym. Do puree wlać mleko i sok pomarańczowy. Wszystko jeszcze raz dokładnie zmiksować, przelać do wysokiej szklanki, ozdobić kawałkami melona oraz pomarańczy i podawać.


Smoothie z Granatem

Składniki:
  • 0,5 granatu
  • 125 g świeżych lub mrożonych czarnych jagód
  • 75 g jogurtu naturalnego
  • 125 ml mleka
Sposób przygotowania:

Owoc granatu przekroić, łyżką wybrać nasiona i wycisnąć sok. Kilka kawałków owocu odłożyć do dekoracji.
Sok granatu dokładnie zmiksować z czarnymi jagodami i jogurtem.
Dodać taką ilość mleka, aby napój uzyskał odpowiednią konsystencję. Udekorować kawałkami granatu i podawać.



<przepisy z książki kucharskiej "Dieta rozdzielna - wypróbowane przepisy na każdy dzień>
<Wydawnictwo Olesiejuk>

Miłego dnia!!! 

2 komentarze:

  1. Na pewno wypróbuje c;
    Zapraszam do mnie : http://staybloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. :) Z chęcią wejdę na twojego bloga.

      Usuń

♥Jeden komentarz = jeden uśmiech.♥
♥Komentarz u mnie = komentarz u ciebie.♥
♥Jeśli spodoba mi się twój blog- zaobserwuję.♥
♥Nie odpisuję na spamy, ponieważ nie sa one komentarzami.♥